性生活是兩個人的，而對于男女雙方來說都有各自需要注意的點或者技巧，下面就分享一些對男人來說可提高性生活品質的技巧。

操作方法

• 01

  腦袋懸空
  把腦袋懸空在床沿外可以激發性高潮，這種難度不大的娛樂方法可以使有些女人的性喚起和性緊張度加強，結果導致性高潮的輕松到來。

  
• 02

  借助工具
  如果你對使用性玩具沒有異議，振蕩器是一個很好的選擇，它可以可靠地有效地把你帶進性高潮的美好感受之中。這樣它不僅使你能夠輕松獲得性高潮，而且也不再給你的伴侶造成任何壓力，因為你有能力為自己的愉悅負責任了。自己操縱振蕩器的效果是最好的，比如在愛撫過程中刺激陰蒂或在性交過程中促進性高潮的發生。

  
• 03

  成為自己身體的專家
  要想有把握獲得性高潮，那你就要充分了解自己的身體和性反應規律，否則你就不了解自己的性喜好和需求是什么?那樣的話，你就無法經常獲得性高潮。這一信念指的是要學會控制你的身體并熟悉你的性反應，然后教會你的伴侶什么類型的觸摸刺激是最令你難以忘懷的。要記住他不僅僅是他自己身體的專家，也應該是你的身體的專家。

  
• 04

  彼此戲弄
  通過觸摸性敏感區來戲弄自己或讓伴侶戲弄你，然后停下來，一遍一遍地重復做去，就可以非常有效地達到性喚起和性高潮。

  
• 05

  強化性緊張
  當性喚起接近高潮之際，一個人的肌肉必然會緊張起來，男女全都是這樣的，不過對女性而言更是如此。有意增強肌肉的張力無疑將有助于女性高潮的到來。

  
• 06

  學會“放縱”
  私下進行性高潮的排演常常能夠幫助那些不能擺脫自我控制的女人獲得性高潮。要想達到性高潮，包括有意呻吟或做做怪象，都能讓你變得松弛、減少對獲得高潮的焦慮。在學習獲得性高潮時這是很有效的方法。

  
• 07

  尋找敏感帶
  要知道，男性的陰莖不同部位的敏感度是不同的，頂端由于末梢神經密布，所以十分敏感，而底部則沒有那么敏感。想要給他緩慢的快感，就握住底部，想要讓他享受更刺激的，就照顧頂端。所以，一定要摸清他哪里比較敏感，哪里需要更多的呵護，才能讓整個手交過程完美無暇哦。

  
• 08

  對下腹部施壓
  身體的下腹部，恥毛上方的部位，是陰道內陰蒂的最外層所在，對這個外在部位拖壓，身體內部的感覺也會增強。你可以考慮用自己或伴侶的手，捏壓這個部位的肌肉或小幅度的仰臥起坐都可以;因為這可以讓你的體內陰蒂同時被上下夾攻(你因受壓而變結實的肌肉和硬挺陰莖)，而容易產生快感。不管你的方法是什么，讓陰莖(或手指或震動器)先插進去，然後再從外部施壓，但是如果你先由外部施壓，他很有可能找不到體內應該刺激的正確位置。(要多給對方一點嘗試的機會。)

  
• 09

  愛撫她的秀發
  女人都喜歡別人撫摸她的頭發。對那些留著直發的女孩子，你可以讓你的手穿入其中。如果她是卷發，撫摸就夠了，這樣就不會被纏住也不會很猛的拉開她的發髻。想要真正的讓她步入軌道，從她的脖子開始用你的手指輕輕的向上撫摸沿著頭皮一直進入她的頭發。你可以用這一個方法將女人帶至快感邊緣。

  

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