操作方法

• 01

  做鼓腮運(yùn)動(dòng)。鼓腮運(yùn)動(dòng)是一種很好的鍛煉臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單地說，鼓腮運(yùn)動(dòng)就像吹氣球一樣，用腮幫的肌肉慢慢的將嘴里的氣體吹出來，這樣可以鍛煉臉部肌肉，有很好的的瘦臉的效果。

  
• 02

  眼睛的運(yùn)動(dòng)。靜坐，微微的抬起右眼皮，然后再微微的抬起左眼皮；眼球想鐘表的指針一樣轉(zhuǎn)動(dòng)，先向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)。鍛煉眼睛周圍的肌肉，使臉的上半部分更精致。

  
• 03

  舌頭的運(yùn)動(dòng)。舌頭方面的運(yùn)動(dòng)分為吐舌頭和卷舌頭兩種，吐舌頭時(shí)下頜保持不動(dòng)，堅(jiān)持幾分鐘即可；卷舌頭時(shí)，舌尖要盡量的往后收，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜也往前伸。舌頭的運(yùn)動(dòng)可以帶動(dòng)臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)。

  
• 04

  多微笑。微笑也是一種很好的瘦臉方法。因?yàn)槲⑿?dòng)用的是你整個(gè)臉部的肌肉，并且微笑可以使你保持一個(gè)良好的心態(tài)，讓你的身體更健康。

  

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