中老年迪斯科基礎舞步介紹大全

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有人說，在這個世界上，所有的年輕人，抑或是有著年輕的心的普通人，都應該懂得跳舞，熟悉跳舞，并且熱愛跳舞。而迪斯科正是一種充滿熱情的舞蹈!

迪斯科流行于上世紀，時至今日仍然受到許多人的喜歡。今天就給大家介紹幾種簡單的迪斯科動作，下次跳廣場舞的時候，包你成為舞友們的焦點。

1老漢推車舞

不要誤會，不是您想的"那個老漢推車。如圖所示，這種舞步的優點是，占地面積小，動作幅度小，適合內向的初學者。當然，在迪廳人多舒展不開四肢時也可以使用。

2六根不凈舞

這種舞步看上去稍微有些難度，實則不然。閉上眼睛想象自己突然肚子好痛，捂住，啊，不行了，蹲下，嘩啦啦，沖走，舒服了。如此循環四個四拍。動作要點：拉完之后抬起下巴作銷魂狀。

3輪刮耳光舞

眼保健操里有輪刮眼眶，迪斯科里有輪刮耳光!當然輪刮耳光是夸張的說法，對自己不太狠的女人，刮一刮耳框就可以。

4老寒腰復健舞

有節奏的活動腰部，不僅娛樂身心，還起到了良好的減肥，保健，養生，強化心腦血管的作用。

5浪漫雙人舞

跳舞不僅僅是熱戀男女的專利，老夫老妻也可以隨著動感的迪斯科舞曲有節奏的扭動。優雅的動作，迷人的身姿，默契的配合，找回當初的感覺。

6我們都愛迪斯科

迪斯科舞蹈是一種最能夠充分表達自我的舞蹈。無論你是什么民族，職業，只要你熱愛生活，熱愛肢體表達，都可以創造出屬于你自己的舞步。不分場合，身隨心動，反映出當今社會沒有的真實，平等，自由。

“社會學家和人類學家的研究結果表明，人類有歌舞的本能要求。跳disco必須得忘記自己的身份，地位，學歷。忘記一切有礙于你放開手腳狂舞亂跳的人格面具。”

無論你在哪里，無論你在做什么，無論你在聽什么流派的音樂，沒有條條框框，想跳就跳，這一切都是自由的。