蓮子和什么一起煮對失眠好？

大棗、酸棗仁。 蓮子味甘、澀，偏平性，歸脾、腎、心經，平時適當地適當地食用一些蓮子的話可以很好地交通心腎，去除體內的火氣，因此對于一些由于心腎不交、陰虛火旺所導致的失眠癥狀來說也有比較好的效果。 平時也可以用蓮子搭配大棗、酸棗仁等一起來煮，這些食材也都具有益氣寧心、安神助眠的作用，搭配在一起食用的話對人體來說起到的效果會更好一些。

什么人不適合吃蓮子？

消化不良和大便燥結者。 1、消化不良：蓮子中含有較多的蛋白質和淀粉，食用后并不是很好消化，因此對于一些本身消化功能不是很好的人群來說，建議最好是將蓮子煮軟之后再食用，而且也要控制好食用量。 2、大便燥結：蓮子味甘、澀，具有健脾、澀腸、止瀉的作用，因此對于一些本身大便干燥、便秘的人群來說最好是少吃或不吃蓮子，以免加重便秘的癥狀。